Die Elektrostimulation des Gesäßes und des großen Gesäßmuskels : Die Position der EMS Elektroden

Fokus großer Gesäßmuskel

Der Musculus gluteus maximus, auch großer Gesäßmuskel, beginnt am Beckenkamm, am Kreuzbein und vor allem am Steißbein.

Er endet im Bereich zwischen dem Oberschenkelknochen, dem Gesäß-Sitzbeinhöcker und der Bindegewebshülle Fascia lata.

Als extrem leistungsfähiger Muskel ermöglicht der große Gesäßmuskel die Streckung und die Drehung des Oberschenkels.

Hierfür wird er unabhängig von der eingenommenen Körperhaltung in Anspruch genommen, ob nun in Ruhehaltung, beim Gehen oder beim Laufen.

Daher ist der Musculus gluteus maximus unabhängig von der ausgeübten Sportart stets beteiligt – abgesehen von im Sitzen ausgeübten Sportarten!

Er bestimmt die Form des Gesäßes.

Deshalb wird der große Gesäßmuskel von Bodybuildern, wie auch von Frauen, die auf das Aussehen Ihres Gesäßes Wert legen, besonders bearbeitet.

Gleich ob es sich um ein ästhetisches oder sportliches Problem handelt; die Anwendung der Elektrostimulation am großen Gesäßmuskel erscheint unerlässlich und wichtig.

Auch wenn man nicht diese Probleme hat, ist es absolut notwendig, diesen Muskeln bei guter Gesundheit zu erhalten.

Andernfalls ist ein gesunder Gang unmöglich.

Die Behandlung des großen Gesäßmuskels: Platzierung der Elektroden auf dem Gesäß

Für die Elektrostimulation des großen Gesäßmuskels wird die folgende klassische Positionierung der Elektroden empfohlen:

- Proximal-Elektroden: Platzieren Sie die Elektroden oberhalb des Muskelanfangs und halten Sie zwischen beiden einen Abstand von etwa 5 cm ein.

- Distal-Elektroden: Platzieren Sie die Elektroden in Höhe der Muskelmasse des großen Gesäßmuskels auf der äußeren Seite des Gesäßes und parallel zu den Proximal-Elektroden.

Es kann gelegentlich erforderlich sein, für eine optimale Stimulation (bevor man die stärkste Muskelkontraktion verspürt), die Elektroden mehrere Male zu versetzen.